[...] pierwszy raz 8. TRENING:3-4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jako dziecko byłem gruby, potem jak trenowałem zrzuciłem no a po ostatniej masie (zle zbilansowanej) przytylo sie ;) 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
Siema Za kilka dni zamierzam zaczac cykl na pro halo pro tren. Dawkowanie: pro-halo 50 75 75 75 75 75 75 pro-tren 100 150 150 150 150 150 150 mg. Mam pytanie o jakich porach brac po treningu, przed przed posilkiem po?? Zamierzam do tego brac esseliv forte 8 tabs na dobe Po cyklu cloid i teast freak i tez tu mam pytanie jak to połączyć ze sobą
[...] Dlatego mam kilka pytań odnośnie ćwiczeń na masę, mam nadzieję że mi pomożecie. Moje pytanka do Was są następujące, (sorka że aż tyle ale chcę się dokładnie dowiedzieć jak mam ćwiczyć): 1. Czy trening na masę może trwać kilka miesicy bez okresu regeneracyjnego? Domyślam się że chyba nie ale jeśli tak to kiedy mam go wprowadzić (po jakim [...]
[...] trenuje w nastepujacy sposob: - poniedzialek - ramiona 4x8 setow po 8 powtorzen w zaleznosci od cwiczenia rozne ciezary co 2 sety zwiekszam ciezar o 2 kilo i na koniec jakis fitnes (bieznia itp) - wtorek - biceps 3x8 setow po 8 powtorzen(2 sety po 8 kilo, 2 sety 10, 2 sety 12, 2 sety 14) potem kolejne cwiczenie na biceps i kolejne(kazde [...]
[...] cell pumpa duzą puche zamierzam go brać 5g rano przed posiłkiem 5g przed treningiem i 5g potreningu czy tak bedzie dobrze? Druga kwestia jest taka ze chodzi mi takze o mase i zastanawiam sie czy nie dokupić do tej kreatyny glutamine. Czy to bedzie dobre połączenie? jesli tak to jak oba te specyfiki brac zeby było git serdeczne dzieki Pozdro!
[...] brac, nie wiem czy to jest potrzebne ale podalem na wszelki wypadek. Chcialbym sie tutaj zapytac czy jesli trening moze wykonac tylko do poludnia to czy ma brac kreatyne tak jak jest na rozpisce, czyli 4 caps na czczo, 4 przed tren i 4 po tren a w DNT 4 na czczo i 4 przed kolacja 30 min. Wtedy bedzie wynikalo, ze kolo godziny 13-14 w DT wezmie [...]
[...] czas pracy i czasem siłke musze odpuścić i zrobić dwa treningi pod rząd.Chciałbym przez te 6 miesięcy zrobić 2 cykle i przeznaczyć ok 600 zł na odżywki. Proszę o pomoc jakie odżywki brać, jak to najlepiej rozpisać , jak trenować? Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi Pozdrawiam zakochanych:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
Posiadam enanka z galaxy 2x10ml 250mg oraz clomiphene citrate. Jest to mój 1 cykl i mam kilka pytań z tym związane :] 1.) Jak długo to brać oraz jakie dawki 2.) Czy warto dokupić winstrol w tabsach? 3.) Warto brac w trakcie nolvde albo inhibitor aromatazy? 4.) Jakie igły, strzał w 4-glowy albo bark. 5.) Jakie odżywki po cyklu? Co w trakcie? np. [...]
[...] cos ze soba zrobic i zmienic swoja sylwetke ale jestem kompletnie zielony w tych tematach . Przegladalem pare tematow jednak nie wszystko rozumiem i nie chcialbym podjac jakiejs glupiej decyzji. Z info o mnie to : mam 22 lata, 178 wzrostu i 70kg wagi ( plus minus 2 kilo) , co chcialbym osiagnac? Mysle ze na pewno chce poprawic swoja [...]
Cześć mam 3 drobne problemiki: 1.Właściwy dobór witamin i wysoka odporność 2.pomoc w strzelaniu stawów 3.jakie warzywa najlepiej zjeść wieczorem w posiłku przed spaniem to tak: 1.po śniadaniu łykam vigor, może jeść 2 ząbki czosnku w posiłku nocnym jako te ostatnie warzywo? 2.wystarczy sama dieta z vigorem?czy brać tabletki z glukozamina? które [...]
[...] powinienem zaczac odblok na ktory mam przygotowany nolvadex czytalem wiele opinii na ten temat jedni pisza zeby brac po 20mg dziennie inni ze przez pierwsze pare dni 40mg a pozniej mniej przeczytalem okolo 10-15 postów na ten temat i juz sam nie wiem... prosze o pomoc ile mam tego brac po takim cyklu???? prosze o jak najszybszą odpowiedz.
[...] olimp i zostało mi jeszcze 10 dni i zdarzyło mi się nabyć AERO2. Kwestia jest taka że niewiem ja to brać w dni nietreningowe! Bo w treningowe to łykać będę przed razem z bcaa i carbo, a po - bcaa + kreatyna + aero2 + carbo ??? Pytanie brzmi: czy idę w dobrym kierunku oraz jak mam brać aero w nietreningowe. Dziękuję za podpowiedzi i pozdrawiam
Witam brał jusz ktos te aminokwasy?? jak tak to dobre były efekty?? mam zamiar je brac z NOZem i wlasnie niewiem czy z brac Super Amino 2000 czy jakies BCAA Olimpa. Aha zalezy mi na przyroscie masy miesniowej. Wspomne ze jeste po kuracji SAA (100Mety) i ten cykl co teraz chcem zrobic tesz ma byc na spadki po SAA. Dzieku z góry za odpowiedz!!! :)
Płeć: mężczyzna Wiek: 15/16 Waga: 78kg Wzrost: 189,5 xD Cel treningowy: nabrać masy mięśniowej. Staż treningowy na siłowni: miesiąc głownie taki przygotowywaczy jak ćwiczyć :D Uprawiane inne sporty: krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana, dwie sztangielki, gryf prosty (łamany do kupie) [...]
[...] Carb w dni treningowe shotgun 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu SyntheSize czy 30min odczekac? gainera wpasowac po treningu 30min? mysle zeby carbo odlozyc jak sie skonczy gainer celem uzupelnienia potreningowego. w dni nietreningowe horse power rano na czczo 1 miarke a w treningowe brac rano? i jakie dawki brac VPX? pzodrawiam:)
[...] Zrobiłem wstępny plan ale tylko z niektórymi suplementami i prawdopodobnie jest lewy. Będe bardzo wdzięczny za sugestie, uwagi, gdzie włożyć witaminy, tłuszcze albo jak lepiej zarządzać białkami. Plan dnia pracującego (Pon, Wt, Czw, Pt) 5:00 - wstaję ====> yohimbina, synferyna, kofeina 5:30 - trening naczczo: rower, 30-50min wysoka [...]
Witam Mam nadzieje, że w dobry dziale piszę. Otóż moja historia wygląda następująco: Mam 28 lat i od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać niższy poped seksualny, członek tez nie stał na baczność tak jak to było za dobrych czasów ;). Poczytałem trochę o podniesieniu libido na tym forum i doszedłem do wniosku, że zakupię tribulusa Activ Lab Tribu [...]
[...] propa 50mg. Clomid 3 dni po zakończeniu cyklu, 1 tabletka na noc. Problemy: Całkowity brak erekcji od dwóch dni bezsenność - częste budzenie się w nocy uczucie "zjazdu" jakby mega kac dziwne uczucie w brzuchu, przelewanie się, częste wizyty w wc Błedy: Napewno brak badań przed jak i w trakcie. Dałem namówić się na cykl ze względu na to że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , chciał bym aby ktoś mi doradził jakie suplementy brać na redukcję tłuszczu mam zamiar zbić tkanke tłuszczową o 15kg w poł roku , jak myślicie dam radę ? trening 4x w tygodniu na rzeźbe dokładam aeroby 3x w tygodniu po 30-40min. trening dobry kumpel sprawdzał napisał bym ale mi się nie chce. jakie spalacze brac , myślałem na lipo x pack i [...]
[...] skoków energii i tego co mi pewien gość z branży poradził mianowicie High energy od Hi Teca... tylko czy to wystarczy? chodzi konkretnie o użycie tego tuz przed wyścigiem (jakieś 30min wcześniej to się bierze z tego co się dowiedziałem) wiem też że są to aminokwasy... ponieważ moja wiedza jest początkująca proszę o poradę w kwestii BCAA Carbo [...]
